Täytetty sämpylä
Sämpylä
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 5g | 17kcal | 1.3g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 6.3g | 45kcal | 0.1g | 0.1g | 5g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 9g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 6.3g | 5.6kcal | 0.9g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 16g | 49kcal | 1.7g | 9.3g | 0.3g | 0.9g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 37g | 116kcal | 3.9g | 21.9g | 0.8g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 159g | 467kcal | 16g | 63.6g | 14.8g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 80g | 233kcal | 8g | 31.8g | 7.4g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 40g | 117kcal | 4g | 15.9g | 3.7g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 10.1g | 40g | 9.3g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu