Hanna-Leenan puolukkarahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g		39g	24kcal	3.9g	1.7g	0.1g	0g
Puolukka		20g	7.6kcal	0.1g	1.3g	0.1g	0.5g
Mild&creamy soijajogurtti, vanilja (Alpro), annos 100g		20g	15kcal	0.7g	1.8g	0.4g	0.1g
Sokeri		1.2g	4.8kcal	0g	1.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	159g	102kcal	9.4g	12g	1.2g	1.2g
	Valittu annoskoko	80g	51kcal	4.7g	6g	0.6g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	40g	26kcal	2.4g	3g	0.3g	0.3g
	Arvot/100g	100g	64kcal	5.9g	7.5g	0.8g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu