Kana-feta-salaatti
Kypsennä kana ensin, että ehtii jäähtyä hetken.
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 11g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 11g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.7g | |
| Kurkku | 10g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 7.3g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Apetina Feta 3% (100g) | 7.5g | 8.2kcal | 1.3g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Atria pehmeän pippurinen ohut leike broilerin fileestä n.92 g kpl kypsennettynä | 29g | 38kcal | 5.6g | 0.5g | 1.5g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.5g | 4.1kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 159g | 115kcal | 14.6g | 3.2g | 4.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 80g | 58kcal | 7.3g | 1.6g | 2.2g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 40g | 29kcal | 3.7g | 0.8g | 1.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 9.2g | 2g | 2.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu