Tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tonnikalaa hiutaleina öljyssä (Rainbow) 185g, josta 140g tonnikalaa		19g	38kcal	3.4g	0g	2.7g	0g
Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g		14g	10kcal	2g	0.5g	0g	0g
Miniluumutomaatti, annos 250g		14g	2.8kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g		13g	1.4kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Kurkku		17g	1.8kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g		2.8g	25kcal	0g	0g	2.8g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	159g	159kcal	11.4g	2.6g	11g	0.4g
	Valittu annoskoko	80g	79kcal	5.7g	1.3g	5.5g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	40g	40kcal	2.9g	0.7g	2.8g	0.1g
	Arvot/100g	100g	100kcal	7.2g	1.6g	6.9g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu