Rahka
Blenderiin ja sekasin vaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Myttyinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g | 35g | 21kcal | 3.9g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 14g | 4.6kcal | 0.5g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 11g | 4.4kcal | 0g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Mustikka | 17g | 5.6kcal | 0.1g | 1.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Intiaanisokeri, Sucanat, annos 15g | 2.1g | 8kcal | 0g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 159g | 87kcal | 9g | 11.8g | 0.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 80g | 44kcal | 4.5g | 5.9g | 0.3g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 40g | 22kcal | 2.3g | 3g | 0.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 5.7g | 7.4g | 0.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu