Tuiren ohukaiset
Normaali ohukaistaikina, mutta "vähän" terveellisempi.
Suola pitää olla puhdistamatonta himalajan kristallisuolaa ja sokeri intiaanisokeria.
Munat "tietysti" luomumunia.
Voi käytetään paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1020 grammaa
Cati
Suola pitää olla puhdistamatonta himalajan kristallisuolaa ja sokeri intiaanisokeria.
Munat "tietysti" luomumunia.
Voi käytetään paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1020 grammaa
Cati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 47g | 16kcal | 1.4g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala | 15g | 46kcal | 2.2g | 8.5g | 0.4g | 1.4g | |
| Vehnälese | 2g | 4.5kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.7g | |
| Muna, annos 60g | 9g | 8.2kcal | 0.7g | 0.1g | 0.6g | 0g | |
| Sokeri | 3.9g | 16kcal | 0g | 3.9g | 0g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 3.1g | 23kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 160g | 227kcal | 9.2g | 30.2g | 7.2g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 80g | 114kcal | 4.6g | 15.1g | 3.6g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 40g | 57kcal | 2.3g | 7.6g | 1.8g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 5.8g | 18.9g | 4.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu