Leivitetty possun sisäfileleike
Riko kananmuna lasiin, vatkaa rakenne rikki.
Levitä korppujauhot toiselle lautaselle.
Kastele leikkeet ensin kananmunassa, kierittele sitten korppujauhoissa.
Paista leikkeen paksuudensta riippuen 2-2,5min/puoli kuumalla pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Xl8r
Levitä korppujauhot toiselle lautaselle.
Kastele leikkeet ensin kananmunassa, kierittele sitten korppujauhoissa.
Paista leikkeen paksuudensta riippuen 2-2,5min/puoli kuumalla pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Xl8r
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Viljapossun sisäfilee maustamaton (Hk), annos 125g | 63g | 81kcal | 13.1g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 7.8g | 11kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Ruiskorppujauho, Myllyn paras | 9g | 25kcal | 0.8g | 4.8g | 0.1g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 159g | 235kcal | 29.8g | 9.6g | 7g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 80g | 117kcal | 14.9g | 4.8g | 3.5g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 40g | 59kcal | 7.5g | 2.4g | 1.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 18.7g | 6g | 4.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu