Broileripasta
N.2,5 dl kierrepastaa
400 g broilerin filesuikaleita
3 keskikokoista sipulia
6 dl 7% "kermaa"
n.100 g juustoraastetta
mustapippuria
broilerimaustetta
currya
suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Marika75
400 g broilerin filesuikaleita
3 keskikokoista sipulia
6 dl 7% "kermaa"
n.100 g juustoraastetta
mustapippuria
broilerimaustetta
currya
suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kolmivärinen perhospasta (Rainbow), annos 70g | 24g | 81kcal | 2.8g | 16.7g | 0.4g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 28g | 41kcal | 4.5g | 0.7g | 2.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.7g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 24g | 20kcal | 0.3g | 1g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 160g | 286kcal | 15.4g | 37.2g | 8.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 80g | 143kcal | 7.7g | 18.6g | 4.1g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 40g | 72kcal | 3.9g | 9.3g | 2.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 9.6g | 23.3g | 5.1g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu