Pähkinäsämpylät
Vatkaa munat ja kermajugu sekaisin.
Lisää kuivat aineet, sekoita.
Vikana juustoraaste.
Sekoita.
Pyörittele 6 palloa pellille ja anna kohota uunin lämpiämisen ajan.
Paista kauniin ruskeaksi, n. 10 min. 225 asteessa.
Tämä on muunnokseni karppi.
Infon sivuilla olevasta mantelileivästä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Hania
Lisää kuivat aineet, sekoita.
Vikana juustoraaste.
Sekoita.
Pyörittele 6 palloa pellille ja anna kohota uunin lämpiämisen ajan.
Paista kauniin ruskeaksi, n. 10 min. 225 asteessa.
Tämä on muunnokseni karppi.
Infon sivuilla olevasta mantelileivästä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 21g | 30kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Creamy yogurt kreikkalainen jogurtti Lidl (Eridanous) | 5.7g | 7.1kcal | 0.3g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Pähkinät, maapähkinä, 70 g, 1 dl | 13g | 71kcal | 3.4g | 1.7g | 5.7g | 2.1g | |
| Vehnälese | 1.9g | 4.3kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.7g | |
| Leivinjauhe | 1.9g | 3.3kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 1.7g | 12kcal | 0.5g | 0.1g | 1g | 0.2g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 4.5g | 2.7kcal | 0.5g | 0.2g | 0g | 3.3g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 1.9g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 1.6g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 28g | 102kcal | 7.9g | 0.6g | 7.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 160g | 463kcal | 31.2g | 7.8g | 34.2g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 80g | 231kcal | 15.6g | 3.9g | 17.1g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 40g | 116kcal | 7.8g | 2g | 8.6g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 290kcal | 19.5g | 4.9g | 21.4g | 9.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu