Taikaruis juustokurkkuvoileipä
Leipä voidellaan, päälle juustoa ja kurkkua.
Siinäpä se. Muuta?
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Xjaja
Siinäpä se. Muuta?
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Xjaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 23g | 2.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Oivariini vähärasvainen | 5.6g | 31kcal | 0.1g | 0.1g | 3.4g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 18g | 49kcal | 5.4g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Taikaruis 100% (Vaasan), annos 30g | 34g | 91kcal | 3.7g | 15.2g | 1.1g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 160g | 346kcal | 18.6g | 31.2g | 15.2g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 80g | 173kcal | 9.3g | 15.6g | 7.6g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 40g | 87kcal | 4.7g | 7.8g | 3.8g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 217kcal | 11.7g | 19.5g | 9.5g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu