Bansku omppu smoothie
Banaani, omena lohkot , vehnälese, kaurahiutaleet ja maito blenderiin ja nauttimaan! Sopii hyvin ennen treeniä tai treenin jälkeen 
Nams
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Mimmi91
Nams
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 8.5g | 3.8kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 38g | 12kcal | 1.2g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 3.8g | 9kcal | 0.5g | 0.4g | 0.2g | 1.8g | |
| Kaurahiutaleet, Nalle kuntokaura | 19g | 60kcal | 2.8g | 8.8g | 1.5g | 3.4g | |
| Banaani, kuorittu | 11g | 10kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 160g | 191kcal | 9.2g | 27.8g | 3.4g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 80g | 96kcal | 4.6g | 13.9g | 1.7g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 40g | 48kcal | 2.3g | 7g | 0.9g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 5.8g | 17.4g | 2.1g | 7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu