Kana härdelli
Nopea Lämmin ruoka.
500g kanaa pannuun ja paista kypsäksi.
Purista 1:den sitruunan mehu sekaan.
Lisää 250g Pirkka riisi-vihannes-sekoitusta.
Lisää 100g Minimaissi noin 1cm paloina sekaan.
Mausta lopuksi, ripaus suolaa&pippuria, carrya ja makeaa chili kastikeeta aivan lopuksi(palaa muuten kiini)
Noin 10min valmistuva ruoka joka on hyvää ja maistuvaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Segeri
500g kanaa pannuun ja paista kypsäksi.
Purista 1:den sitruunan mehu sekaan.
Lisää 250g Pirkka riisi-vihannes-sekoitusta.
Lisää 100g Minimaissi noin 1cm paloina sekaan.
Mausta lopuksi, ripaus suolaa&pippuria, carrya ja makeaa chili kastikeeta aivan lopuksi(palaa muuten kiini)
Noin 10min valmistuva ruoka joka on hyvää ja maistuvaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Segeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan Paistisuikaleita marinadissa | 47g | 74kcal | 7.5g | 0.5g | 4.7g | 0g | |
| Pirkka riisi-vihannes-sekoitus, pakaste 450g | 24g | 20kcal | 0.7g | 4.2g | 0.2g | 0g | |
| Minimaissi (pienet maissintähkät, Pirkka Aasia) (Pirkka), annos 225g | 9g | 1.5kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 160g | 191kcal | 16.8g | 9.6g | 9.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 80g | 96kcal | 8.4g | 4.8g | 4.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 40g | 48kcal | 4.2g | 2.4g | 2.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 10.5g | 6g | 6.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu