Kevyt suklaamousse (Fit-lehti)
Sulata suklaa.
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaakaojauhe, fazer | 6.4g | 21kcal | 1.5g | 0.7g | 1.3g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 7.5g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 11g | 46kcal | 0g | 11.3g | 0g | 0g | |
| Fazer tumma suklaa (100g) | 14g | 71kcal | 0.8g | 6.4g | 4.7g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 41g | 17kcal | 4g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 160g | 311kcal | 12.6g | 37.2g | 12g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 80g | 156kcal | 6.3g | 18.6g | 6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 40g | 78kcal | 3.2g | 9.3g | 3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 7.9g | 23.3g | 7.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu