Aurinkokeitto
Ruskista broilerisuikaleet rypsiölyjssä.
Kiehauta 8 dl vettä ja lisää pussillinen peruna-sipulisekoitusta.
Mausta kanaliemikuutiolla ja curryllä.
Lisää paistetut broilerin suikaleet ja sulatejuusto.
Keitä kypsäksi.
Vinkki
Homejuustolla maustettu sulatejuusto sopii keittoon hyvin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Heluna24
Kiehauta 8 dl vettä ja lisää pussillinen peruna-sipulisekoitusta.
Mausta kanaliemikuutiolla ja curryllä.
Lisää paistetut broilerin suikaleet ja sulatejuusto.
Keitä kypsäksi.
Vinkki
Homejuustolla maustettu sulatejuusto sopii keittoon hyvin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Heluna24
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanafilee, ohut leike hunajamarinadissa (Atria), annos 560g | 187g | 206kcal | 33.7g | 3.4g | 5.2g | 0g | |
| Sulatejuusto koskenlaskija | 52g | 161kcal | 5.7g | 0g | 14.6g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 208g | 149kcal | 3.8g | 30g | 0.4g | 2.2g | |
| Rypsiöljy | 5.6g | 50kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Vesi | 333g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 4.2g | 11kcal | 0.5g | 0.5g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1580g | 1153kcal | 87.4g | 67.8g | 53g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 790g | 577kcal | 43.7g | 33.9g | 26.5g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 395g | 288kcal | 21.9g | 17g | 13.3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.5g | 4.3g | 3.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu