Riisi-tonnikalavuoka
Keitä riisi kypsäksi.
Mausta lihaliemikuutiolla ja paprikapulverilla (1 tl). Kaada kypsynyt riisi uunivuokaan ja sekoita sekaan 2-3 purkkia tonnikalaa.
Mielellään eri makuja.
Paista 225 asteessa n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Peetee1
Mausta lihaliemikuutiolla ja paprikapulverilla (1 tl). Kaada kypsynyt riisi uunivuokaan ja sekoita sekaan 2-3 purkkia tonnikalaa.
Mielellään eri makuja.
Paista 225 asteessa n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 226 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 297g | 1076kcal | 24.2g | 234.8g | 1.7g | 5.1g | |
| Tonnikalaa ja vihanneksia mexicana 185 g (Rainbow) | 162g | 210kcal | 16.2g | 4.9g | 14.6g | 0.8g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 162g | 194kcal | 19.4g | 3.2g | 11.3g | 0g | |
| Tonnikala, currykastikkeessa, Rainbow | 162g | 162kcal | 11.3g | 4.9g | 11.3g | 0g | |
| Lihaliemikuutio knorr, annos 10g | 8.7g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1582g | 3286kcal | 142.2g | 495.6g | 77.8g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 791g | 1643kcal | 71.1g | 247.8g | 38.9g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 396g | 821kcal | 35.6g | 123.9g | 19.5g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 9g | 31.3g | 4.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu