Perunakakku
Keitä perunat ja muussaa muusiksi, lisää pilkotut sipulit, kinkut, persilja, kananmunat, juustoraaste ja mausteet ja laita voideltuun ja korppujauhotettuun kakkuvuokaan.
Paista 200 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Janipolo
Paista 200 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 399g | 218kcal | 6.3g | 52.3g | 0.7g | 3.4g | |
| Kananmuna, keitetty | 88g | 125kcal | 11g | 0.3g | 9g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 80g | 128kcal | 2.2g | 2.2g | 12g | 0g | |
| Valkosipuli | 4.2g | 4.5kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 80g | 287kcal | 22.3g | 1.5g | 20.7g | 0g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, 7g viipale (Atria), annos 7g | 80g | 80kcal | 15.2g | 0.7g | 1.9g | 0g | |
| Korppujauho | 10g | 37kcal | 1g | 7.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Leivontamargariini, Sunnuntai vähälaktoosinen | 12g | 86kcal | 0g | 0g | 9.6g | 0g | |
| Persilja | 40g | 11kcal | 0.6g | 0.4g | 0.1g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1584g | 1953kcal | 117.8g | 131.2g | 108.2g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 792g | 976kcal | 58.9g | 65.6g | 54.1g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 396g | 488kcal | 29.5g | 32.8g | 27.1g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.4g | 8.3g | 6.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu