Nyppy sanoi...
Kevennä käyttämällä rasvatonta maitoa ja juustoraastetta vähemmän, n. 200 g.
perjantai 22.08.2014 klo 20:50
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Voi 60% rasvaa | 96g | 521kcal | 0.9g | 0.5g | 58.3g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 93g | 320kcal | 9.5g | 65.3g | 1.1g | 3.3g | |
Vesi | 24g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Kananmuna, Kokki Kultamuna 58g/kpl | 222g | 291kcal | 28.9g | 1.1g | 19.1g | 0g | |
Juustoraaste kevyt emmental (Ingman), annos 150g | 96g | 277kcal | 31.6g | 1.2g | 16.3g | 0g | |
Palvikinkku HK 3% | 96g | 96kcal | 17.2g | 0.5g | 2.9g | 0g | |
Maito, Kevyt | 128g | 59kcal | 4.1g | 6.1g | 1.9g | 0g | |
Paprika, punainen | 38g | 10kcal | 0.3g | 1.8g | 0.2g | 0.8g | |
Annoskoko tuplana | 1584g | 3148kcal | 185g | 153g | 199.6g | 8.2g | |
Valittu annoskoko | 792g | 1574kcal | 92.5g | 76.5g | 99.8g | 4.1g | |
Annoskoko puolitettuna | 396g | 787kcal | 46.3g | 38.3g | 49.9g | 2.1g | |
Arvot/100g | 100g | 199kcal | 11.7g | 9.7g | 12.6g | 0.5g |