Porkkana-ananas-nauris salaatti
Raasta porkkana ja nauris.
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
Sekoita porkkanaraaste, naurisraaste sekä anankset keskenään
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Hyvakarppi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 490g | 137kcal | 2.9g | 29.2g | 1g | 12.3g | |
| Nauris | 257g | 70kcal | 2.6g | 10.8g | 0.8g | 4.9g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 45g | 27kcal | 0.2g | 6.8g | 0g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1584g | 470kcal | 11.4g | 93.6g | 3.6g | 35.6g | |
| Valittu annoskoko | 792g | 235kcal | 5.7g | 46.8g | 1.8g | 17.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 396g | 117kcal | 2.9g | 23.4g | 0.9g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 0.7g | 5.9g | 0.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu