Soijapihvit
Keitä soijarouhe lihaliemellä maustetussa vedessä ja jäähdytä.
Turvota leseet vedessä.
Sekoita kaikki aineet taikinaksi ja tee 5 pihviä leivinpaperilla päällystetylle pellille.
Paista 200 asteessa n. 15-20 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Hania
Turvota leseet vedessä.
Sekoita kaikki aineet taikinaksi ja tee 5 pihviä leivinpaperilla päällystetylle pellille.
Paista 200 asteessa n. 15-20 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 176 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 449g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit | 90g | 288kcal | 46.7g | 25.1g | 0.4g | 14.4g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 10g | 28kcal | 2g | 0.5g | 2g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 18g | 25kcal | 2.5g | 2.5g | 0.6g | 8.6g | |
| Vesi | 135g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 36g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 49g | 71kcal | 6.2g | 0.1g | 5.1g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 2.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 1.8g | 5.8kcal | 0.3g | 0.3g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1584g | 859kcal | 116.6g | 61g | 16.8g | 49g | |
| Valittu annoskoko | 792g | 430kcal | 58.3g | 30.5g | 8.4g | 24.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 396g | 215kcal | 29.2g | 15.3g | 4.2g | 12.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 7.4g | 3.9g | 1.1g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu