Siemenleipä (ruislese)

Siemenleipä/-rieska (Karppaus.

Info)

kahdeksan annosta

* 2 munaa
* 2 rkl rahkaa
* 1 rkl ruisjauhoja
* 1 dl auringonkukansiemeniä
* 1 rkl pellansiemeniä
* 1 rkl ruislesettä
* luraus oliiviöljyä
* 1 tl suolaa tai maun mukaan.

Sekoita munat ja rahka tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruislese (Elovena plus), annos 20g15g27kcal2.2g3.1g0.6g6.5g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 30g96kcal8.6g2.1g5.9g9.1g
Ruisjauho Pirkka59g181kcal5.7g36.1g1.2g8.9g
Auringonkukansiemen 178g1055kcal40.9g22.4g87.9g10.7g
Oliiviöljy 7.4g66kcal0g0g7.4g0g
Maitorahka, Valio, 0,3178g116kcal19.5g7.5g0.5g0g
Kananmuna kuoreton 326g465kcal40.7g1g33.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1584g4007kcal235.2g144.4g273.8g70.4g
Valittu annoskoko792g2004kcal117.6g72.2g136.9g35.2g
Annoskoko puolitettuna396g1002kcal58.8g36.1g68.5g17.6g
Arvot/100g100g253kcal14.9g9.1g17.3g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=220720