Sitruunainen tonnikala-pastavuoka

200 g rigatoni/penne
0,6 dl silputtua sipulia
0,6 dl oliiviöljyä
2 rkl Dijonin sinappia
1 tl raastettya sitruunankuorta
5 dl kanalientä
2,35 dl varsiselleriä suurina paloina
2 murskattua valkosipulinkynttä
0,6 dl vehnäjauhoa
2 rkl tuoretta tilliä hienoksi silputtuna
1/4 tl vastajauhettua mustapippuria
2 purkkia tonnikalaa öljyssä
1,2 dl murskattua yrttimaustettuja krutonkeja
1 pieni sitruuna ohuina viipaleina
2 rkl sulatettua voita

tillin haituvia (päälle) (jos haluat)
1 rkl kapriksia (jos haluat)

1) Uuni 200 astetta.

2) Rasvaa litran uunivuoka.

Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan.

3) Paista selleriä, sipulia ja valkosipulia oliiviöljyssä kunnes pehmeitä.

Lisää jauho, sinappi, tilli, sitruunankuori ja pippuri.

Lisää kaikki kanaliemi kerralla.

Keitä kunnes suurustuu, vatkaa mahdolliset klimpit pois.

Lisää tonnikala ja pasta ja kaada uunivuokaan.

4) Sekoita pienessä kulhossa krutongit ja sulatettu voi. Ripottele uunivuoan päälle.

Paista 15 minuuttia peitettynä.

Poista peite, lisää sitruunat ja paista vielä 5 min tai kunnes läpikotaisin lämmintä, älä peitä enää.

Anna levätä 5 minuuttia, koristele tillillä ja kapriksella jos siltä tuntuu.

Lähde:
Better Homes and Gardens

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 352 grammaa

Katrisav
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, pasta 113g368kcal11.5g74.7g1.2g3.8g
Sipuli (kuorittu)30g8.2kcal0.4g1.5g0.1g0.5g
Oliiviöljy 30g269kcal0g0g30.4g0g
Sinappi, Dijon, 1 tl18g25kcal0.8g1.7g1.7g0g
Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g6.2g17kcal0.5g1.1g1.2g0g
Vesi, vesijohtovesi 281g0kcal0g0g0g0g
Lehtiselleri 66g8.4kcal0.7g0.7g0.1g0.7g
Valkosipuli 3.9g4.3kcal0.3g0.6g0g0.1g
Tilli, tuore 2.8g0.8kcal0.1g0g0g0.1g
Mustapippuri 0.6g1.6kcal0.1g0.2g0g0.1g
Tonnikala öljyssä(pirkka)169g354kcal40.5g0g21.9g0g
Tilli, tuore 3.4g1kcal0.1g0g0g0.1g
Kapris etikkaliemessä (Polli), annos 20g11g1.7kcal0.2g0.1g0.1g0g
Sitruuna 100g56g20kcal0.3g3.4g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1584g2160kcal111g168g114.6g10.8g
Valittu annoskoko792g1080kcal55.5g84g57.3g5.4g
Annoskoko puolitettuna396g540kcal27.8g42g28.7g2.7g
Arvot/100g100g136kcal7g10.6g7.2g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=292066