Porkkanaproteiinineliöt
Sekoita kuivat aineet keskenään.
Lisää kuiviin aineisiin vielä 1/4 tl soodaa ja 1/4 tl muskottipähkinää (ei löytynyt ruoka-ainelistasta).
Sekoita porkkanasose, valkuaiset ja vesi keskenään.
Lisää neste kuiviin aineksiin, sekoita.
Voitele ja korppujauhota lasivuoka.
Paista 175c uunissa 20-30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Tinas
Lisää kuiviin aineisiin vielä 1/4 tl soodaa ja 1/4 tl muskottipähkinää (ei löytynyt ruoka-ainelistasta).
Sekoita porkkanasose, valkuaiset ja vesi keskenään.
Lisää neste kuiviin aineksiin, sekoita.
Voitele ja korppujauhota lasivuoka.
Paista 175c uunissa 20-30 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 44 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkanasose (Apetit), annos 250g | 284g | 79kcal | 1.7g | 15g | 1.1g | 0g | |
| Mass whey (vanilla) (Mass nutrition), annos 28g | 68g | 264kcal | 51.9g | 5.1g | 5.4g | 0.1g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 136g | 58kcal | 13.4g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 136g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurajauho | 155g | 582kcal | 22.5g | 88.6g | 11.3g | 15.5g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 4.5g | 12kcal | 0.2g | 3.6g | 0.2g | 2.5g | |
| Suola, annos 3g | 2.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas, annos 5g | 5.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1584g | 1990kcal | 179.4g | 225.6g | 36.2g | 36.2g | |
| Valittu annoskoko | 792g | 995kcal | 89.7g | 112.8g | 18.1g | 18.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 396g | 498kcal | 44.9g | 56.4g | 9.1g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 11.3g | 14.2g | 2.3g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu