Kaalilaatikko

Lisäksi: suolaa, pippuria ja meiramia.

1. Keitä ohra kypsäksi.

2. Poista kaalista ruoti, pilko pieneksi ja kiehauta n. 15 minuuttia kasvisliemessä.

Valuta hyvin,

3. Paista soijarouhe ja lisää joukkoon pilkottu sipuli.

Jatka paistamista niin kauan, että neste on haihtunut.

4. Sekoita kaikki ainekset, myös mausteet keskenään ja kaada uunivuokaan.

Lorota päälle kermaa.

5. Paista 150-175-asteisessa uunissa n. 2 tuntia, peitä vuoka foliolla, jos alkaa tummua liikaa päältä.

alkuperäinen Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa

Inaaz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkokaali keräkaali 4800g1333kcal57.1g194.9g9.6g100.8g
Ohrasuurimo 510g1644kcal42.1g322.1g10.2g38.8g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g960g3072kcal499.2g268.8g4.8g153.6g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g30g70kcal0.9g7.9g4g0g
Vesi600g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 420g1266kcal0.4g311.2g0g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl600g510kcal8.4g26.4g42g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15840g15790kcal1216.2g2262.6g141.2g586.4g
Valittu annoskoko7920g7895kcal608.1g1131.3g70.6g293.2g
Annoskoko puolitettuna3960g3948kcal304.1g565.7g35.3g146.6g
Arvot/100g100g100kcal7.7g14.3g0.9g3.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=193125