V-toimintapuuro
Kuivahedelmät pilkotaan saksilla, pellavarouhe lisätään ja liotetaan yön yli. kuumennetaan ja lisätään kaurahitaleet.
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 6000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 180g | 900kcal | 44.8g | 59.9g | 51.8g | 51.1g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 300g | 659kcal | 15.6g | 130.2g | 1.2g | 21.9g | |
| Luumu kivetön | 180g | 84kcal | 1.5g | 15.1g | 0.5g | 3.1g | |
| Viikuna, kuivattu, yksi kappale(15g) | 360g | 695kcal | 12.2g | 146.5g | 2.9g | 34.2g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 720g | 2448kcal | 100.8g | 403.2g | 48.2g | 79.2g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 180g | 450kcal | 25.2g | 19.8g | 10.1g | 88.2g | |
| Annoskoko tuplana | 15840g | 10472kcal | 400.2g | 1549.4g | 229.4g | 555.4g | |
| Valittu annoskoko | 7920g | 5236kcal | 200.1g | 774.7g | 114.7g | 277.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3960g | 2618kcal | 100.1g | 387.4g | 57.4g | 138.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.5g | 9.8g | 1.4g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu