Tonnikalasalaatti
Ruukku lehtisalaattia, tonnikalaa öljyssä, pala tuorekurkkua, kolme tomaattia, pala juustoa, samankokoinen pala meetvurstia, ruokalusikallinen sinappia, toinen tomaattisosetta.
Pilko ainekset, sekoita ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Peetee1
Pilko ainekset, sekoita ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 2043g | 3877kcal | 554.1g | 0g | 183.9g | 0g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 1382g | 174kcal | 15.5g | 13.5g | 2.8g | 13.8g | |
| Kurkku, tuore | 1202g | 120kcal | 7.2g | 20.3g | 1.2g | 8.4g | |
| Tomaatti, tuore | 2884g | 586kcal | 17.3g | 109.6g | 8.7g | 40.4g | |
| Sinappi | 192g | 253kcal | 8.4g | 27.1g | 11.5g | 3.3g | |
| Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix | 216g | 108kcal | 3.2g | 21.6g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15840g | 10237kcal | 1211.4g | 384.2g | 418.4g | 131.8g | |
| Valittu annoskoko | 7920g | 5118kcal | 605.7g | 192.1g | 209.2g | 65.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3960g | 2559kcal | 302.9g | 96.1g | 104.6g | 33g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 7.6g | 2.4g | 2.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu