Banaani-mansikkasmoothie
0,5 dl maitorahkaa (50g)
1 dl maitoa (100g)
1 dl pakastemansikkaa (50g)
1 keskikokoinen banaani (120g)
0,5 dl luomu vehnälesettä (10g)
- Kaada ainekset tehosekottimeen ja soseuta
- tästä tulee yksi ISO annos herkkua
- halutessasi voit lisätä sokeria tai steviaa lisämakeutta antamaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Kaartma
1 dl maitoa (100g)
1 dl pakastemansikkaa (50g)
1 keskikokoinen banaani (120g)
0,5 dl luomu vehnälesettä (10g)
- Kaada ainekset tehosekottimeen ja soseuta
- tästä tulee yksi ISO annos herkkua
- halutessasi voit lisätä sokeria tai steviaa lisämakeutta antamaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Kaartma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka,pakaste Rainbow | 1200g | 420kcal | 6g | 84g | 6g | 22.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2880g | 2419kcal | 31.7g | 527g | 11.5g | 51.8g | |
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 1200g | 702kcal | 117.7g | 37.2g | 4.8g | 0g | |
| Kevytmaito hyla (Valio) | 2400g | 1104kcal | 76.8g | 115.2g | 36g | 0g | |
| Luomu vehnälese, Liperin mylly | 240g | 319kcal | 36g | 21.6g | 13.2g | 90g | |
| Annoskoko tuplana | 15840g | 9928kcal | 536.4g | 1570g | 143g | 329.2g | |
| Valittu annoskoko | 7920g | 4964kcal | 268.2g | 785g | 71.5g | 164.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3960g | 2482kcal | 134.1g | 392.5g | 35.8g | 82.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 3.4g | 9.9g | 0.9g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu