Arwokki
Pese rintafileet marinadista kylmällä vedellä, kuivaa ne ja laita paistumaan öljyttyyn wokkiin tms. , paista lihan pinta kiinni ja lisää sitten kasvissekoitus.
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 81g | 718kcal | 0g | 0g | 81.2g | 0g | |
| Broilerin rintafilee, hunajamarinoitu 150 | 3330g | 4762kcal | 666.1g | 20g | 233.1g | 0g | |
| Green Grocers Mixed vegetables Oriental (Lidl), annos 200g | 4509g | 2480kcal | 76.6g | 202.9g | 153.3g | 157.8g | |
| Annoskoko tuplana | 15840g | 15919kcal | 1485.4g | 445.8g | 935.2g | 315.6g | |
| Valittu annoskoko | 7920g | 7960kcal | 742.7g | 222.9g | 467.6g | 157.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3960g | 3980kcal | 371.4g | 111.5g | 233.8g | 78.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 9.4g | 2.8g | 5.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu