Banaanipannukakut
Soseuta banaani ja sekoita kananmunien kanssa sileäksi taikinanksi.
Paista pannulla (mieluiten lettupannulla) rasvan tai kookosöljyn kanssa.
Käytä hieman viileämpää pannua, kuin normaali lettuja paistettaessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Keidii
Paista pannulla (mieluiten lettupannulla) rasvan tai kookosöljyn kanssa.
Käytä hieman viileämpää pannua, kuin normaali lettuja paistettaessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Keidii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 3600g | 3132kcal | 38.2g | 658.8g | 14.4g | 64.8g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 4320g | 5443kcal | 475.2g | 13g | 388.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15840g | 17151kcal | 1026.8g | 1343.6g | 806.4g | 129.6g | |
| Valittu annoskoko | 7920g | 8576kcal | 513.4g | 671.8g | 403.2g | 64.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3960g | 4288kcal | 256.7g | 335.9g | 201.6g | 32.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 6.5g | 8.5g | 5.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu