Pannukakku VHH
Lisää kulhoon kaikki ainekset lukuunottamatta valkuaisia.
Vaahdota valkuainen omassa kulhossa.
Yhdistä vaahto muihin aineksiin.
Paista pannulla kera voin ja Kookosöljyn.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Maukka7
Vaahdota valkuainen omassa kulhossa.
Yhdistä vaahto muihin aineksiin.
Paista pannulla kera voin ja Kookosöljyn.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Maukka7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piimä AB Acidophilus Valio | 5035g | 2669kcal | 161.1g | 226.6g | 125.9g | 0g | |
| Kaurahiutale | 576g | 2153kcal | 83.4g | 328g | 42g | 57.5g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 468g | 1604kcal | 47.6g | 327.3g | 5.6g | 16.4g | |
| Keltuainen, 20g, annos 20g | 273g | 175kcal | 9.6g | 0.5g | 68.3g | 0g | |
| Leivinjauhe | 36g | 63kcal | 1.9g | 13.6g | 0g | 0.2g | |
| Ruokasooda | 36g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 29g | 115kcal | 0g | 28.5g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 22g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Stevia neste vanilja (Naturals), annos 1g | 7.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 1439g | 604kcal | 141g | 21.6g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15840g | 14768kcal | 889.2g | 1892.2g | 486.4g | 148.2g | |
| Valittu annoskoko | 7920g | 7384kcal | 444.6g | 946.1g | 243.2g | 74.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3960g | 3692kcal | 222.3g | 473.1g | 121.6g | 37.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.6g | 11.9g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu