Lasanen

Paista jauheliha ja mausta haluamallasi tavalla esim.

cayanne+cajun.

Heitä sekaan tomaattikastike ja pilko sipuli, porkkana ja yksikyntinen valkosipuli sekaan.

ota paksupohjainen kattila ja ala kiehuttamaan maitoa miedolla lämmöllä.

kun maito poreilee niin vispilöi sekaan 1dl vehnäjauhoja ja 50g sulatettua voita.

Vispilöi kiehuvaa maitokastiketta jatkuvasti 2-3min ja siirrä pois levyltä sekä lisää n.150g juustoraastetta.

voitele laakea vuoka ruokaöljyllä ja aloita laittamalla pohjalle kerros tekemääsi jauhelihakastiketta ja juustokastiketta ---> lasagnelevy ---> kastikkeet.

tee kerroksia noin 3-4 ja lopuksi kaada loput kastikkeen päällimmäisten levyjen päälle niin että levyt peittyvät ja lisää loppu 150g juustorastetta.

Koristeeksi voit laittaa esim tomaattiviipaleita.

Uuniin 175 astetta n. tunti.

nauti raikkaan salaatin kera ja raejuusto erityisesti maistuu tässä kombossa hyvälle.

Juomaksi huurteinen tai maito.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa

Badmass90
AineksetMääräEnergiaPHRK
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa901g2702kcal207.2g0g207.2g0g
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g354g1215kcal43.2g237.7g2.8g27.3g
Tomaatti-pastakastike valmis 500ml (Lidl), annos 100g1501g931kcal25.5g133.6g28.5g0g
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % 1201g2732kcal228.2g0g204.2g0g
Maito, Kevyt3002g1381kcal96.1g144.1g45g0g
Vehnäjauho puolikarkea 195g670kcal19.9g136.6g2.3g6.8g
Porkkana, keskikokoinen 65g390g109kcal2.3g23.2g0.8g9.8g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g225g46kcal1.4g8.6g0.7g3.2g
Voi 150g1089kcal1.8g0.6g122g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15840g21749kcal1251.2g1368.8g1227g94.2g
Valittu annoskoko7920g10875kcal625.6g684.4g613.5g47.1g
Annoskoko puolitettuna3960g5437kcal312.8g342.2g306.8g23.6g
Arvot/100g100g137kcal7.9g8.6g7.7g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=451815