Kahden kaalin kasvislaatikko
Paloittele tai raasta ainekset ja sekoita keskenään isossa uunivuoassa.
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 1235g | 261kcal | 14.8g | 42g | 2.5g | 25.9g | |
| Kukkakaali, tuore | 839g | 168kcal | 15.1g | 18.5g | 2.5g | 15.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 769g | 215kcal | 4.6g | 45.7g | 1.5g | 19.2g | |
| Sipulirengas, paneroitu | 466g | 746kcal | 14g | 80.6g | 40.5g | 0g | |
| Lanttu | 326g | 94kcal | 3.3g | 15g | 1g | 5.9g | |
| Ohrasuurimo esikypsytetty ja rikottu (Myllyn paras), annos 100g | 687g | 2199kcal | 75.6g | 433g | 13.7g | 79g | |
| Vesi | 3495g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 61g | 158kcal | 6.1g | 6.1g | 12.1g | 1g | |
| Soijakastike | 35g | 21kcal | 1.8g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 12g | 6.5kcal | 0.1g | 1.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 15848g | 7736kcal | 270.8g | 1290.8g | 147.8g | 292.6g | |
| Valittu annoskoko | 7924g | 3868kcal | 135.4g | 645.4g | 73.9g | 146.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3962g | 1934kcal | 67.7g | 322.7g | 37g | 73.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.7g | 8.1g | 0.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu