Kana-feta-salaatti
Kypsennä kana ensin, että ehtii jäähtyä hetken.
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 1101g | 110kcal | 12.1g | 8.8g | 2.2g | 13.2g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 1083g | 217kcal | 6.5g | 41.1g | 3.2g | 65g | |
| Kurkku | 1008g | 110kcal | 5.6g | 14.1g | 1g | 7.1g | |
| Paprika punainen | 728g | 213kcal | 6.8g | 32.8g | 2.9g | 13.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 299g | 81kcal | 3.9g | 14.3g | 0.6g | 5.1g | |
| Apetina Feta 3% (100g) | 747g | 821kcal | 134.4g | 14.9g | 22.4g | 0g | |
| Atria pehmeän pippurinen ohut leike broilerin fileestä n.92 g kpl kypsennettynä | 2912g | 3786kcal | 553.3g | 46.6g | 145.6g | 0g | |
| Oliiviöljy | 47g | 413kcal | 0g | 0g | 46.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15848g | 11500kcal | 1445.2g | 345.2g | 449.2g | 208.4g | |
| Valittu annoskoko | 7924g | 5750kcal | 722.6g | 172.6g | 224.6g | 104.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3962g | 2875kcal | 361.3g | 86.3g | 112.3g | 52.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 9.1g | 2.2g | 2.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu