Pyrytuulian Lehtikaalikeitto
200 g peruna
54 g sipuli
161 g kesäkurpitsa
72 g lehtikaali
504 vesi
suolaa
Keitetään ja soseutetaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Pyrytuulia
54 g sipuli
161 g kesäkurpitsa
72 g lehtikaali
504 vesi
suolaa
Keitetään ja soseutetaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Pyrytuulia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, uusi | 1600g | 1245kcal | 27g | 257.6g | 3.2g | 16g | |
| Sipuli (kuorittu) | 432g | 117kcal | 5.6g | 20.7g | 0.9g | 7.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1288g | 233kcal | 7.2g | 32.2g | 5.2g | 9g | |
| Lehtikaali | 576g | 229kcal | 19.8g | 23.4g | 3.5g | 11.5g | |
| Vesi | 4032g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15856g | 3646kcal | 119.2g | 667.8g | 25.6g | 87.6g | |
| Valittu annoskoko | 7928g | 1823kcal | 59.6g | 333.9g | 12.8g | 43.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3964g | 912kcal | 29.8g | 167g | 6.4g | 21.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 0.8g | 4.2g | 0.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu