Gluteeniton pastatonnikalapata
Keitä pasta, lisää kasvikset, viimeisenä tonnikala, mausta oreganolla ja tillillä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Soutaja570
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Soutaja570
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Gluteeniton kuitupitoinen pennepasta (Semper), annos 75g | 641g | 2180kcal | 54.5g | 461.7g | 11.5g | 44.9g | |
| Kesäkurpitsa | 1603g | 273kcal | 6.4g | 40.1g | 9.6g | 11.2g | |
| Lehtiselleri, varsiselleri (1 varsi suunnilleen) | 401g | 44kcal | 4.4g | 4.4g | 0.8g | 4g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 1603g | 1654kcal | 55.3g | 288.6g | 17g | 46.5g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 2405g | 842kcal | 24g | 165.9g | 12g | 33.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 641g | 130kcal | 3.8g | 24.4g | 1.9g | 9g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 641g | 1154kcal | 147.5g | 0g | 51.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15872g | 12555kcal | 591.8g | 1970.2g | 208.2g | 298.6g | |
| Valittu annoskoko | 7936g | 6277kcal | 295.9g | 985.1g | 104.1g | 149.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3968g | 3139kcal | 148g | 492.6g | 52.1g | 74.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.7g | 12.4g | 1.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu