Hernemunakas
212 g kananmunia
100 g herneitä
100 g paprikaa
50 g maissia
40 g auringonkukansiemeniä
65 g juustoraaste mix
suolaa
meiramia
kuminaa
valkopippuria
Sekoita aineet, mausta maun mukaan.
Paista 175 C n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Rituliisa
100 g herneitä
100 g paprikaa
50 g maissia
40 g auringonkukansiemeniä
65 g juustoraaste mix
suolaa
meiramia
kuminaa
valkopippuria
Sekoita aineet, mausta maun mukaan.
Paista 175 C n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 2968g | 4233kcal | 370.9g | 8.9g | 304.2g | 0g | |
| Herneet, pakaste, 0,5 pss | 1400g | 742kcal | 79.8g | 74.2g | 7g | 43.4g | |
| Paprika, punainen | 1400g | 360kcal | 12.6g | 64.4g | 5.6g | 28g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 700g | 868kcal | 21g | 179.2g | 4.2g | 0g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 560g | 3191kcal | 127.7g | 109.2g | 277.7g | 33.6g | |
| Juustoraastesekoitus gratinointiin (emmental mozzarella jne) (Milbona, lidl), annos 200g | 910g | 3194kcal | 236.6g | 22.7g | 245.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15876g | 25175kcal | 1697.2g | 917.2g | 1688.8g | 210g | |
| Valittu annoskoko | 7938g | 12587kcal | 848.6g | 458.6g | 844.4g | 105g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3969g | 6294kcal | 424.3g | 229.3g | 422.2g | 52.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 10.7g | 5.8g | 10.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu