Porkkana-kesäkurpitsa paistos
Pese kasvikset ja leikkaa kasvikset kuorimaveitsellä pitkiksi lastuiksi.
Laita pannuun öljy ja paista jauheliha.
Lisää mausteet, siirappi ja vesi.
Laita paistos uunivuokaan, hauduta kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Marjo47
Laita pannuun öljy ja paista jauheliha.
Lisää mausteet, siirappi ja vesi.
Laita paistos uunivuokaan, hauduta kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Marjo47
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 333g | 93kcal | 2g | 19.8g | 0.7g | 8.3g | |
| Kesäkurpitsa | 234g | 40kcal | 0.9g | 5.8g | 1.4g | 1.6g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 158g | 262kcal | 30g | 0g | 15.8g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 3.5g | 32kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Siirappi | 2.9g | 8.8kcal | 0g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 2.9g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 59g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1589g | 871kcal | 65.8g | 55.6g | 42.8g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 794g | 436kcal | 32.9g | 27.8g | 21.4g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 397g | 218kcal | 16.5g | 13.9g | 10.7g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 4.1g | 3.5g | 2.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu