Aurajuusto-kanapasta
Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan.
Ruskista kanafileitä, lisää sipulit, mausteet ja ½ dl vettä.
Anna kiehua hetki miedommalla lämmöllä.
Lisää ananakset ja kookoskerma.
Kaada joukkoon keitetty, valutettu pasta ja murustettu aurajuusto.
Anna vielä muutama minuutti kiehua kokoon, jos maltat
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Pertsi
Ruskista kanafileitä, lisää sipulit, mausteet ja ½ dl vettä.
Anna kiehua hetki miedommalla lämmöllä.
Lisää ananakset ja kookoskerma.
Kaada joukkoon keitetty, valutettu pasta ja murustettu aurajuusto.
Anna vielä muutama minuutti kiehua kokoon, jos maltat
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispasta uusi keitetty Kypsennetty (Torino), annos 120g | 1574g | 2156kcal | 78.7g | 425g | 12.6g | 58.2g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 1999g | 2099kcal | 319.8g | 40g | 70g | 0g | |
| Aurajuusto | 874g | 2973kcal | 174.9g | 0g | 253.6g | 0g | |
| Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g | 1249g | 937kcal | 28.7g | 66.2g | 60g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g | 685g | 411kcal | 2.7g | 102.7g | 0.7g | 2.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 250g | 68kcal | 3.2g | 12g | 0.5g | 4.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 20g | 21kcal | 1.6g | 3.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Basilika, kuivattu | 7.5g | 19kcal | 1.1g | 1.5g | 0.3g | 3g | |
| Mustapippuri | 33g | 91kcal | 3.5g | 12.4g | 1.1g | 8.6g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 999g | 1031kcal | 34.5g | 179.9g | 10.6g | 29g | |
| Annoskoko tuplana | 15880g | 19611kcal | 1297.4g | 1686g | 819g | 212.2g | |
| Valittu annoskoko | 7940g | 9805kcal | 648.7g | 843g | 409.5g | 106.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3970g | 4903kcal | 324.4g | 421.5g | 204.8g | 53.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 8.2g | 10.6g | 5.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu