Katkarapusalaatti
Keitä kanamunat, sulata katkaravut, pilko keitetyt munat ,salaatti ja kurkku.
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 1499g | 150kcal | 9g | 25.3g | 1.5g | 10.5g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 1349g | 1916kcal | 168.6g | 4g | 138.9g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 2698g | 351kcal | 30.2g | 26.4g | 5.4g | 32.4g | |
| Katkarapu | 1019g | 697kcal | 147.2g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Arkirae (Valio), annos 100g | 1199g | 839kcal | 143.9g | 42g | 12g | 0g | |
| Tilli, tuore | 180g | 54kcal | 6.6g | 1.6g | 1.4g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 15888g | 8013kcal | 1011g | 198.6g | 340.8g | 93.4g | |
| Valittu annoskoko | 7944g | 4007kcal | 505.5g | 99.3g | 170.4g | 46.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3972g | 2003kcal | 252.8g | 49.7g | 85.2g | 23.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 6.4g | 1.2g | 2.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu