Spelttihiutalepuuro
Ainekset pataan, 150 astetta, 2 tuntia
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Helikoi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Helikoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 6000g | 2760kcal | 192g | 288g | 90g | 0g | |
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 1800g | 5760kcal | 270g | 1062g | 46.8g | 180g | |
| Ruislese | 108g | 302kcal | 16.2g | 28.1g | 4.6g | 42.1g | |
| Suola, annos 3g | 36g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15888g | 17643kcal | 956.4g | 2756.2g | 282.8g | 444.2g | |
| Valittu annoskoko | 7944g | 8822kcal | 478.2g | 1378.1g | 141.4g | 222.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3972g | 4411kcal | 239.1g | 689.1g | 70.7g | 111.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 6g | 17.3g | 1.8g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu