Broilerkermakastike (juustokerma+maustekurkku)

Valuta ananaspalat siivilässä.

Ota ananaspalojen mehu talteen.

Paista broilersuikaleet pannulla.

Kun ne ovat kypsiä lisää joukkoon ananaspalat ja anna niiden paistua muutama minuutti.

Lisää sitten joukkoon ruokakermat, ananasmehut ja liemikuutio.

Anna kiehua miedolla lämmöllä noin 10minuuttia.

Vinkki: Voit jättää vähän ananasmehua ja suurustaa kastikkeen vehnäjauhoilla, jos se ei ole tarpeeksi sakeaa.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa

Mennimaria84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g125g150kcal4.3g4.5g12.5g0g
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g6g13kcal0.8g1.3g0.5g0g
Broilerin fileesuikale naturell kypsennetty (Atria), annos 175g150g247kcal49.4g0g4.5g0g
Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g126g214kcal2.5g1.9g21.6g0.8g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g13g39kcal2.1g6.8g0.4g1.6g
Natur ananasmehu (Marli), annos 250g200g96kcal2g24g1g0g
Vesi, vesijohtovesi 50g0kcal0g0g0g0g
Maustekurkkukuutio (the2012) (Felix), annos 350g125g106kcal0.8g25g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1590g1730kcal123.8g127g81.6g4.8g
Valittu annoskoko795g865kcal61.9g63.5g40.8g2.4g
Annoskoko puolitettuna398g432kcal31g31.8g20.4g1.2g
Arvot/100g100g109kcal7.8g8g5.1g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=192591