Papupata 2
1 tlk Kidney papuja Campo Largo (LIDL)
400 g perunoita
200 g porkkanaa
3 rkl rapsiöljyä Vita D'Or (Lidl)
1 sipuli
vajaa 1 tl pizzamauste
1/2 tl suola
1/2 tl pippurisekoitus
sinappia
0,5 L vettä
100 g nakkeja
Keitä ensin porkkana ja perunat paloiteltuina sipulin kanssa.
Lisää mausteet.
Keitä 15 min. Lisää sitten pavut.
Keitä vielä 15 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 707 grammaa
Laskipera87
400 g perunoita
200 g porkkanaa
3 rkl rapsiöljyä Vita D'Or (Lidl)
1 sipuli
vajaa 1 tl pizzamauste
1/2 tl suola
1/2 tl pippurisekoitus
sinappia
0,5 L vettä
100 g nakkeja
Keitä ensin porkkana ja perunat paloiteltuina sipulin kanssa.
Lisää mausteet.
Keitä 15 min. Lisää sitten pavut.
Keitä vielä 15 min.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 707 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 113g | 85kcal | 2.1g | 17.4g | 0.2g | 1.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 113g | 32kcal | 0.7g | 6.7g | 0.2g | 2.8g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 17g | 152kcal | 0g | 0g | 16.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.6kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 1.1g | 4.2kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Sinappi | 5.6g | 7.4kcal | 0.2g | 0.8g | 0.3g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 281g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Red kidney beans (Campo largo), annos 420g | 236g | 225kcal | 16.3g | 35.5g | 1.4g | 14.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1591g | 1028kcal | 39.8g | 125.4g | 38.4g | 38.6g | |
| Valittu annoskoko | 795g | 514kcal | 19.9g | 62.7g | 19.2g | 19.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 398g | 257kcal | 10g | 31.4g | 9.6g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 2.5g | 7.9g | 2.4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu