Omena-päärynä-ananas-smoothie
Tehosekoittimeen tai sauvasekoittimella vaan! Helppoo ja hyvää.
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananas, kuorittu | 1197g | 666kcal | 6g | 134g | 4.8g | 16.8g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 2169g | 738kcal | 4.3g | 154g | 6.5g | 39g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 2786g | 1063kcal | 7.5g | 196.2g | 2.5g | 95.6g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 1216g | 486kcal | 54.7g | 66.9g | 1.2g | 0g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 140g | 505kcal | 25.2g | 60.3g | 11.9g | 25.2g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 374g | 2244kcal | 78.5g | 24.7g | 202g | 26.9g | |
| Omenahillo, saarioinen (annos 20g) | 70g | 119kcal | 0.1g | 29.5g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 15904g | 11640kcal | 352.6g | 1331.2g | 458g | 409g | |
| Valittu annoskoko | 7952g | 5820kcal | 176.3g | 665.6g | 229g | 204.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3976g | 2910kcal | 88.2g | 332.8g | 114.5g | 102.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.2g | 8.4g | 2.9g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu