Mutakakku by Good Morning

Alkuperäinen ohje The Good Morning-blogista, tämä hieman muunneltu.

1. KERROS
- sekoita sauvasekoittimella cashewit, maapähkinävoi, 4 g (1 rkl) kaakaota, maito ja taatelit (10 kpl) tahnaksi.

Vaikeaa, mutta kyllä se siitä
- levitä pieneen leivarilla vuorattuun astiaan

2. KERROS
- sekoita samoin tahnaksi 1 avokado, 12 g (1,5 rkl) kaakaota, VANILJAA MYLLYSTÄ JOS ON (aitoa puhdasta, ei sokeria), sokeri ja kookosöljy
- levitä ykköskerroksen päälle ja anna jähmettyä kunnolla jääkaapissa

PEITÄ kaakku kelmulla jotta se ei kuivu!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa

Katniss
AineksetMääräEnergiaPHRK
Cashewpähkinä 1034g5937kcal206.8g194.4g479.2g36.2g
Peanut butter crunchy (Urtekram), annos 30g226g1376kcal72.2g18g108.3g20.3g
Kaakaojauhe, sokeroimaton 301g1113kcal55.6g33.1g65.3g91.4g
Aurinkokuivattu taateli luomu (Urtekram), annos 15g1128g3609kcal22.6g846g5.6g72.2g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen940g310kcal31g46.1g0g0g
Avocado ilman kuoria ja kivetön2632g4869kcal68.4g21.1g510.6g176.3g
Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g1128g0kcal0g0g0g0g
Kookosöljy kylmäpuristettu (Urtekram), annos 100g564g5076kcal0g0g564g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15904g44580kcal913.2g2317.4g3466g792.8g
Valittu annoskoko7952g22290kcal456.6g1158.7g1733g396.4g
Annoskoko puolitettuna3976g11145kcal228.3g579.4g866.5g198.2g
Arvot/100g100g280kcal5.7g14.6g21.8g5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=400100