Kevyt suklaamousse (Fit-lehti)
Sulata suklaa.
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaakaojauhe, fazer | 638g | 2104kcal | 146.7g | 70.1g | 133.9g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 750g | 24kcal | 2.3g | 2.3g | 0.6g | 0g | |
| Sokeri | 1125g | 4568kcal | 0g | 1124.2g | 0g | 0g | |
| Fazer tumma suklaa (100g) | 1388g | 7078kcal | 83.3g | 638.4g | 471.9g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 4051g | 1716kcal | 397.4g | 16.2g | 4.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15904g | 30980kcal | 1259.4g | 3702.4g | 1221g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 7952g | 15490kcal | 629.7g | 1851.2g | 610.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3976g | 7745kcal | 314.9g | 925.6g | 305.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 7.9g | 23.3g | 7.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu