Perunamuusi
Keitä kuoritut perunat suolavedessä kypsiksi, heitä keitinvesi pois, muussaa perunat, lisää margariini ja kuumennettu maito.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Janipolo
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 6005g | 4549kcal | 112.3g | 925.9g | 12g | 60g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1801g | 821kcal | 54g | 86.5g | 27g | 0g | |
| Margariini Floora norm. suola, annos 10g | 150g | 83kcal | 0g | 0g | 90.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15912g | 10905kcal | 332.6g | 2024.8g | 258.2g | 120g | |
| Valittu annoskoko | 7956g | 5453kcal | 166.3g | 1012.4g | 129.1g | 60g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3978g | 2726kcal | 83.2g | 506.2g | 64.6g | 30g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 2.1g | 12.7g | 1.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu