Feta-pinaattipiiras

Sualata piirakkataikina ja pakastepinaatti.

Voitele halkaisijaltaan 21-23cm vuoka, painele taikina vuoan pohjalle ja reunoille.

Pistele haarukalla.

Paista pohjaa uunissa n. 10-15min.

hauduta pinaattia öljyssä paistinpannulla muutama minuutti.

Lisää kasvisrasvasekoite, mustapippuri ja suola.

Kuumenna seos, lisää salaattijuusto ja ota pannu liedeltä.

Vatkaa munat ja sekoita ne pinaattiseokseen.

Täytä pohja seoksella.

Paista uunin alimmalla tasolla 180 asteessa n. 20min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa

Siiselei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g100g14kcal1.9g0.4g0.5g0g
Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki133g113kcal1.9g5.9g9.3g0.4g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu (Golden Star), 13.5 g, 1 rkl6.7g60kcal0g0g6.7g0g
Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g133g360kcal24g2.7g28g0g
Kananmuna kuoreton 147g209kcal18.3g0.4g15g0g
Mustapippuri 1.3g3.7kcal0.1g0.5g0g0.4g
Suola, annos 3g8g0kcal0g0g0g0g
Kevyt piirakkataikina (Kymppi), annos 400g267g640kcal18.4g102.1g16.8g8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1592g2800kcal129.2g224g152.6g17.6g
Valittu annoskoko796g1400kcal64.6g112g76.3g8.8g
Annoskoko puolitettuna398g700kcal32.3g56g38.2g4.4g
Arvot/100g100g176kcal8.1g14.1g9.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=116908