Feta-pinaattipiiras

Sualata piirakkataikina ja pakastepinaatti.

Voitele halkaisijaltaan 21-23cm vuoka, painele taikina vuoan pohjalle ja reunoille.

Pistele haarukalla.

Paista pohjaa uunissa n. 10-15min.

hauduta pinaattia öljyssä paistinpannulla muutama minuutti.

Lisää kasvisrasvasekoite, mustapippuri ja suola.

Kuumenna seos, lisää salaattijuusto ja ota pannu liedeltä.

Vatkaa munat ja sekoita ne pinaattiseokseen.

Täytä pohja seoksella.

Paista uunin alimmalla tasolla 180 asteessa n. 20min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa

Siiselei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g1000g140kcal19g4g5g0g
Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki1333g1133kcal18.7g58.7g93.3g4g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu (Golden Star), 13.5 g, 1 rkl67g600kcal0g0g66.7g0g
Salaattijuusto (Pirkka), annos 100g1333g3600kcal240g26.7g280g0g
Kananmuna kuoreton 1467g2092kcal183.3g4.4g150.3g0g
Mustapippuri 13g37kcal1.5g5.1g0.4g3.5g
Suola, annos 3g80g0kcal0g0g0g0g
Kevyt piirakkataikina (Kymppi), annos 400g2667g6400kcal184g1021.3g168g80g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15920g28006kcal1293g2240.4g1527.4g175g
Valittu annoskoko7960g14003kcal646.5g1120.2g763.7g87.5g
Annoskoko puolitettuna3980g7001kcal323.3g560.1g381.9g43.8g
Arvot/100g100g176kcal8.1g14.1g9.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=116908