Kanapata
Paista kana ja sipuli padassa.
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
Lisää kaikki muut ainekset ja mausta (suola, paprikajauhe, curry, juustokumina jne..).
Uuniin 175 astetta noin tunti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Spkant
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi,risella, pitkäjyväinen | 1919g | 6715kcal | 153.5g | 1458g | 32.6g | 76.7g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 1407g | 1452kcal | 48.5g | 253.2g | 14.9g | 40.8g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 141g | 394kcal | 12g | 23.9g | 26.7g | 0.3g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 1279g | 1087kcal | 17.9g | 56.3g | 89.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3197g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 26g | 226kcal | 0g | 0g | 25.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15936g | 19747kcal | 463.8g | 3582.8g | 378.6g | 235.6g | |
| Valittu annoskoko | 7968g | 9873kcal | 231.9g | 1791.4g | 189.3g | 117.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3984g | 4937kcal | 116g | 895.7g | 94.7g | 58.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 2.9g | 22.5g | 2.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu