Pinaattifetapiiras
Piirakkapohja vuokaan, paista n. 10 min 200 asteessa.
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piirakkataikina, pakaste (Sunnuntai), annos 400g | 301g | 1144kcal | 16.3g | 96.4g | 75.3g | 5.1g | |
| Pinaatti | 151g | 20kcal | 2.4g | 0.6g | 0.5g | 2g | |
| Apetina fetajuusto laktoositon (Arla), annos 100g | 151g | 241kcal | 25.6g | 0.2g | 15.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 45g | 64kcal | 5.6g | 0.1g | 4.6g | 0g | |
| Laktoositon ruokakerma (Valio), annos 200g | 151g | 241kcal | 3g | 5g | 22.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1596g | 3421kcal | 105.8g | 204.6g | 236.2g | 14.2g | |
| Valittu annoskoko | 798g | 1711kcal | 52.9g | 102.3g | 118.1g | 7.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 399g | 855kcal | 26.5g | 51.2g | 59.1g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 6.6g | 12.8g | 14.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu