Porkkanakakku-ala-j3nni89
+ psylliumia 1rkl...leivinjauho2tl...
ja makeutusta 1tl (makonen)...
uunissa 175 noin. 1tunti!!
...irtopohjavuokaan of course ;P
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
J3nni89
ja makeutusta 1tl (makonen)...
uunissa 175 noin. 1tunti!!
...irtopohjavuokaan of course ;P
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
J3nni89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 402g | 131kcal | 2.5g | 22.3g | 0.8g | 10.2g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 141g | 84kcal | 0.6g | 21.1g | 0.1g | 2g | |
| Soijajauho, Reformi vähärasvainen | 100g | 361kcal | 50.2g | 36.1g | 1g | 14.1g | |
| Kookoshiutale | 30g | 199kcal | 2.4g | 1.9g | 19.4g | 4.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 55g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 70g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1596g | 1710kcal | 125.2g | 163.2g | 54g | 62.4g | |
| Valittu annoskoko | 798g | 855kcal | 62.6g | 81.6g | 27g | 31.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 399g | 427kcal | 31.3g | 40.8g | 13.5g | 15.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 7.8g | 10.2g | 3.4g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu